Riso basmati, verdure croccanti e formaggio di capra fresco.
Aggiornamento: 29 ago 2020
Ingredienti:
Per 1 persona:
50 g riso basmati
50 g formaggio di capra fresco
100 g giardiniera sott’olio
Succo di 1\2 limone
1 cucchiaio di erba cipollina
Sale e pepe qb
Esecuzione:
Cuocere il riso in acqua bollente e salata. Scolarlo al dente e raffreddarlo sotto l’acqua fredda corrente. Tagliare a dadini il formaggio. Condire il riso con la giardiniera scolata dall’olio, il formaggio e aggiungere il resto degli ingredienti.
Kcal 390
fonte BDA-IEO (Banca Dati Alimenti per studi epidemiologici dell’Istituto Europeo di Oncologia )
Non c’è verso per tenere sotto controllo il peso dovete avere contezza di quanto mangiate e di quanto consumate. Qualsiasi “dieta”che vi farà perdere o mantenere peso agisce sul bilancio energetico che voi ne siate consapevoli o meno. Ma per avere un risultato costante e non seguire una prescrizione rigida dovrete tenere conto di quanto mangiate.
